Cité de la santé

Information conseil et documentation

Préserver sa santé

Permanences de l'association Miam


L’association Miam rassemble une équipe de professionnels de la diététique dont l’objectif est de promouvoir une alimentation saine et équilibrée.
Vous pouvez leur poser toutes les questions qui vous préoccupent sur votre alimentation et trouver des réponses adaptées pour vous maintenir en bonne santé.



Permanences le 3ème mercredi du mois, de 14h à 17h, sans rendez-vous.
 

Calendrier des permanences 2017 :
Mercredi 15 novembre
Mercredi 20 décembre

Cité de la santé, Bibliothèque, niveau -1

Quelques documents choisis pour vous

Bien dans son assiette, bien dans sa tête ! Stéphane Clerget - Fayard, 2016.
L’alimentation a un impact reconnu sur les sens et les émotions. L’auteur montre que les nutriments suscitent des émotions particulières et en répriment d’autres. En outre, il explique que les associations et les comportements alimentaires sont susceptibles de modifier l’humeur : l’alimentation peut ainsi être un moyen efficace de traiter de petits troubles psychiques et de faire vibrer les émotions.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Bien manger : c'est facile et c'est pas triste. Brigitte Mercier-Fichaux. - Équinoxe, cop. 2016. Coll. Carrés gourmands.
Des textes courts pour expliquer l’alimentation afin de rester en pleine forme physique et mentale. S’ajoutent des conseils pratiques pour s’organiser au quotidien, des menus équilibrés et des recettes simples.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Bien manger pour ma santé : autour du monde : guide pratique pour une cuisine équilibrée. - Planète Santé, 2016.
Des informations nutritionnelles pour équilibrer des repas traditionnels des quatre coins du monde. Vous y trouverez aussi des solutions pour les adapter en cas d’intolérance au gluten et au lactose.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

La gourmandise ne fait pas grossir ! Ariane Grumbach - Carnets Nord, 2016.
Dans cet abécédaire, l’auteur, diététicienne nutritionniste décrypte les modes de vie et d’alimentation actuels, tout en dénonçant les discours ambiants qui sont source d’angoisse et de frustration. Elle propose des conseils pour se nourrir en toute sérénité.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

400 idées reçues sur votre alimentation. Catherine Chegrani-Conan. - Ideo, 2012.
L’auteure, nutritionniste de métier, propose de rétablir la vérité au sujet des idées préconçues sur l’alimentation.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Programme national nutrition santé : Manger Bouger
Lancé en 2001, le Programme national nutrition santé (PNNS) est un plan de santé publique visant à améliorer l’état de santé de la population en agissant sur l’un de ses déterminants majeurs : la nutrition. Pour le PNNS, la nutrition s’entend comme l’équilibre entre les apports liés à l’alimentation et les dépenses occasionnées par l’activité physique.

Permanences de la Porte ouverte

 

Accueil en face à face
Anonyme, gratuit
Dans la confidentialité
Et sans rendez-vous

A qui parler (4 mn)La Porte ouverte (Megacities)

Rencontrer en face à face une personne qui vous écoute avec attention et respect, pouvoir exprimer son mal-être, avoir la possibilité de rompre la solitude, c'est ce que propose l'association La Porte Ouverte dans tous ses lieux d'accueil. Ses bénévoles sont présents à la Cité de la santé. 

Permanences le 2ème jeudi et le 4ème vendredi du mois, de 14h à 18h, sans rendez-vous. 

Calendrier des permanences 2017 :
Jeudi 14 septembre
Vendredi 22 septembre
Jeudi 12 octobre
Vendredi 27 octobre
Jeudi 9 novembre
Vendredi 24 novembre
Jeudi 14 décembre
Vendredi 22 décembre

Cité de la santé, Bibliothèque, niveau -1

Quelques documents choisis pour vous

L'entretien de face à face dans la relation d'aide. Roger Mucchielli. – ESF, 2011. – (Coll. Formation permanente. Série Entreprise).
Un entretien réussi conduit la personne interrogée à mieux se comprendre. L’auteur propose des conseils, inspirés des travaux de C. Rogers, pour savoir créer l’écoute compréhensive de l’autre. La technique présentée consiste notamment à utiliser la reformulation et à s’engager de manière authentique tout en encourageant l’autodétermination de l’interviewé. 
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Vivre une relation d'aide : manuel du bénévole. Clément Pichaud. – Chronique sociale, 2008. – (Coll. Comprendre les personnes).
Pour ceux qui souhaitent s’engager dans des actions caritatives de solidarité, ce guide propose aux bénévoles des axes de travail quotidien pour accompagner leurs actions. Il aide à réfléchir sur les moyens et la finalité de la relation d’accompagnement, plus particulièrement dans les secteurs de la santé et du social.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Les nouvelles solitudes. Marie-France Hirigoyen.- La Découverte, 2008. – (Marabout : psy)
Phénomène social constaté, de plus en plus de personnes vivent seules. Au terme de son enquête, l’auteur montre que cette réalité est le fruit d’une mutation profonde des rapports hommes/femmes. On constate un durcissement des relations entre les uns et les autres. L’expérience de la solitude, bien que difficile à vivre, peut aussi être bénéfique.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Le guide du bien-être psy : garder le moral et aider ses proches. Marianne Bernède et Stéphane Korsia-Meffre. – Vidal, 2008.
Ce guide fait le point sur tous les traitements psy : les médicaments utilisés, la psychothérapie la plus adaptée. Il répond à de nombreuses questions sur les troubles du sommeil, de l’humeur, du comportement, sur l’anxiété et sur les psychoses. Il présente environ 300 fiches médicaments, des conseils pour savoir comment réagir en cas de crise et à qui s’adresser dans les situations d’urgence.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

La dépression en 60 questions : comment s'en sortir. Dr Jean-Luc Ducher. – O. Jacob, 2011.
Cet ouvrage pratique, rédigé comme une consultation chez le psychiatre, revient sur les questions les plus fréquemment posées en consultation pour mieux comprendre la dépression.
Consultable et empruntable à la bibliothèque
Notice complète

Retour en haut