Cité de la santé

Information conseil et documentation

Questions-santé 2012 - février

Titre de la question Quelles sont les associations d'aliments
Question Quelles sont les associations à éviter? Les produits laitiers et un petit déjeuner énergétique (fruits-miel) sont-ils à proscrire ?
Réponse

Bonjour,

Vous souhaitez connaître les associations d’aliments à éviter, la consommation quotidienne conseillée de produits laitiers, la composition recommandée pour un petit déjeuner…

Comme ces informations varient selon différents critères (l’âge de la personne, son état de santé, son activité physique …) nous vous conseillons de consulter le site de l’Institut national de prévention et d’éducation pour la santé (INPES) qui propose notamment : Lasanté vient en mangeant : le guide alimentaire pour tous. Dans ce document vous trouverez certainement la situation qui correspond à la vôtre : à titre d’exemple : «  vous êtes sportif » ; « vous mangez souvent au restaurant »…
www.inpes.sante.fr/CFESBases/catalogue/pdf/581.pdf

L’INPES propose également :
- Des guides
La santé vient en bougeant
Le guide nutrition des enfants et ados pour tous les parents
J’aime manger, j’aime bouger, le guide nutrition des ados


www.inpes.sante.fr/10000/themes/nutrition/nutrition_guides_alimentaires.asp

- des fiches conseils :
Au moins 5 fruits et légumes par jour sans effort
Les féculents, un plaisir à chaque repas
3 produits laitiers par jour ? Vive la variété !


www.inpes.sante.fr/10000/themes/nutrition/nutrition_fiches_conseils.asp

Le CERIN, centre de recherche et d'information nutritionnelles, propose des brochures, des dépliants et des affiches sur les questions de diététique.
www.cerin.org/theme/comportements-alimentaires.html

Vous y trouverez notamment un dépliant à télécharger : Petit déjeuner, goûter des repas vitalité !
www.cerin.org/brochure-depliant/depliants/petit-dejeuner-gouter-des-repas-vitalite.html

Toutes ces informations sont d’ordre général. Pour des indications diététiques personnalisées, vous pouvez interroger votre médecin, qui de par la connaissance de votre état de santé, sera en mesure de vous donner des conseils adaptés.

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et restons à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.

Service Questions-santé

NB : Nous vous remercions d'avoir autorisé la publication de votre question. Vous pourrez la retrouver dans les pages de la Cité de la santé  (les questions-réponses sont classées par dates)

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