mars

Hypersensibilité

Question

Bonjour, je suis trop sensible et hyper émotive, cela me gène dans la vie de tous les jours. J'aimerais que vous m'envoyiez de la documentation sur l'hypersensibilité, pour que je comprenne ce qui me dérange. Merci par avance pour votre réponse.

Réponse

Bonjour,

Vous êtes hypersensible et cela vous handicape au quotidien. Vous souhaitez avoir de la documentation sur ce thème.

A titre d’information générale, nous vous invitons à lire un article du site santé Le Figaro à ce sujet :
« Être souvent à fleur de peau, vulnérable aux ambiances ou aux émotions, n'est pas forcément une pathologie.
[…]
Hypersensible, vous l'êtes peut-être. Si, depuis toujours, vous ne supportez ni le bruit ni l'agitation; si vous êtes très susceptible, prenant de plein fouet la moindre remarque désagréable, et si, quand vous entrez dans une pièce, vous «scannez» intérieurement les zones d'inconfort potentiel, tout laisse à penser que vous faites partie de ces 15% à 20% de la population mondiale qu'une psychologue américaine, Elaine Aron, a décrits et commencé à étudier dès le début des années 1990.
[…]
À travers ses recherches, Elaine Aron s'est rendu compte que sa manière de traiter l'information avait tout d'une stratégie de survie. Contrairement à la timidité, qui est probablement d'origine culturelle, cette hypersensibilité serait selon elle une caractéristique innée. «Les biologistes ont découvert que ce trait existe aussi chez la plupart des animaux, des poissons aux primates», explique-t-elle sur son site internet (1).
[…]
Pour Elaine Aron, l'une des clés du bien-être des hypersensibles est justement de ne pas chercher à vivre comme des personnalités lambda. «Vous avez besoin de plus de temps de récupération, calculez-le dans votre agenda; vous êtes particulièrement vulnérable à la caféine, évitez-la… Et dites à votre entourage que vous avez besoin de plus d'encouragements que la moyenne», précise-t-elle à ses congénères. Particulièrement prisés, ses conseils aux parents d'enfants qui souffrent d'hypersensibilité: «Veillez à toujours sanctionner avec douceur et gentillesse.» »
http://sante.lefigaro.fr/actualite/2010/04/18/10179-force-hypersensibles

Vous pouvez lire également sur le site de la revue Sciences humaines, l’article intitulé « Qu’est-ce qu’être hypersensible ? » inspiré des réflexions du psychanalyste Saverio Tomasella :
« Perceptions accrues, émotions vécues et exprimées plus intensément, les personnes hypersensibles sont davantage perméables, souvent à vif. Ceci peut être source de souffrance et compliquer leur rapport au monde, notamment leurs relations aux autres. Par exemple, les hypersensibles peuvent craindre le conflit, se montrer angoissés, faire preuve d’une faible estime de soi et d’une forte susceptibilité, avoir facilement honte, se sentir vite coupables, se mettre parfois très en colère ou mal accepter la critique. Chez ces personnes, le ressenti est amplifié, créant ainsi un «brouhaha intérieur» qu’il leur est souvent difficile de mettre en mots. En contrepartie, l’hypersensibilité exacerbe également des qualités telles que la créativité, l’originalité, la capacité à s’émerveiller, l’intuition, l’empathie, le sens de la justice, l’authenticité, la joie de vivre ou la délicatesse.
Pour expliquer que certains sont plus sensibles que d’autres, l’auteur avance différentes explications dont l’une s’appuie sur les travaux de Didier Anzieu. L’hypothèse de S. Tomasella est que «les hypersensibles sont des personnes dont l’enveloppe psychique a été malmenée, fragilisée, abîmée…», suite à une maltraitance ou un manque de protection parentale. D’où l’impression d’être sans défense, à fleur de peau. Que faire alors de cette sensibilité particulièrement développée? Ne surtout pas chercher à la faire taire, mais être à l’écoute de soi, accueillir son ressenti, le penser, afin de «passer du sensible au sensé» et de pouvoir agir en conséquence. La sensibilité devient alors une chance, un don qui rend plus vivant, plus humain, plus sage. »
http://www.scienceshumaines.com/hypersensibles_fr_30470.html

Enfin, vous compléterez votre information par cet article du magazine Psychologie.com, « Emotions et hypersensibles » dans lequel vous trouverez des pistes thérapeutiques :
http://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Emotions/Articles-et-Dossiers/Nos-emotions-les-controler-ou-les-exprimer/Emotions-et-hypersensibles/4

Nous espérons que ces éléments d’information vous aideront à mieux comprendre votre hypersensibilité et restons à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.

Service Questions-santé

NB : Nous vous remercions d'avoir autorisé la publication de votre question. Vous pourrez la retrouver dans les pages de la Cité de la santé  (les questions-réponses sont classées par dates)

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