Cité de la santé

Information conseil et documentation

Bien-être et santé

Bien-être et santé

Venez  découvrir le nouveau fonds documentaire « Bien-être »  à la Cité de la santé !

Une sélection de 500 ouvrages et plusieurs revues en lien avec l’épanouissement de soi  et l'amélioration de la qualité de vie et de la santé, afin de permettre à chacun de « (re)prendre sa santé et son bien-être en main » et devenir ainsi acteur de sa santé.

Ralentir et prendre soin de soi, de son corps et de sa tête : respirer, bouger, se détendre, mieux se nourrir, se soigner autrement, bien grandir, mieux vieillir... autant de thématiques à découvrir.

Nos coups de coeur

Beauty & food : recettes et conseils nutrition pour magnifier sa beauté / Émilie Hébert, blog Mamzelle Emie ; photographies, Nathalie Carnet [et] illustrations, Émilie Ramon ; stylisme, Audrey Cosson. - Mango, DL 2016.
Cote bibliothèque : BE 7 HERBE
L'auteure, qui a créé le blog Mamzelle Emie, livre des conseils culinaires pour préserver la beauté des cheveux, de la peau ainsi qu'une silhouette svelte grâce à des aliments adaptés. Elle complète ses recettes gourmandes par des recettes de cosmétiques "do it  yourself"  naturel. Profitons des bienfaits de la nature !

Massage du ventre et philosophie orientale pour tous / Noémie Gélinas . -  Montréal : HOMME (DE L'), 2016.
Cote bibliothèque : BE 2 GELIN  
Réveillez votre corps en apprivoisant votre ventre. Dénouez les énergies, réduisez le stress, apaisez votre esprit, favorisez le bon fonctionnement de vos organes vitaux … en vous inspirant de la médecine traditionnelle chinoise. Adieu stress, ballonnements, douleurs ! A vos mains… prêts massez.

Bien nourrir notre intestin / Francisca Joly Gomez, Isabel Gomez Dubest . - Paris : Marabout, 2016.
Cote bibliothèque : BE 3 GOMEF
L’intestin est un organe essentiel pour notre santé ! les recherches les plus récentes dévoilent son importance. Les auteurs, Professeur en nutrition et chef cuisinière, expliquent le fonctionnement de l'intestin, ses maladies et les bonnes pratiques alimentaires pour le maintenir en bonne santé.  Avec  80 recettes pour ne plus souffrir de problèmes intestinaux !

Eloge de la maturité : le guide bien-être pour vos prochaines années / Bernadette de Gasquet ; avec la participation de Marie Thirion. - Paris : R. Laffont, 2017.
Cote bibliothèque : BE 9 GASQB
Enfin senior ! Bernadette de Gasquet, médecin et professeur de yoga, représentative de la génération 1968, propose des pistes pour se maintenir en forme et vivre en harmonie avec le monde et les autres et optimiser ses chances de vivre longtemps en bonne santé.

Focus sur...

Un été en douceur à l’écoute de soi … Pratiques ancestrales, le yoga et la méditation unifient le corps et l'esprit.

3 minutes à méditer / Christophe André. - Paris : l'Iconoclaste, 2017.
Cote bibliothèque : BE  ANDRC
Cet ouvrage reprend les quarante chroniques diffusées sur France Culture durant l’été 2016. Chacune propose des informations sur la méditation, des exercices et des applications au quotidien. Avec un CD contenant quarante méditations lues par l'auteur.

Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience / Christophe André. - Paris : l'Iconoclaste, 2011.
Cote bibliothèque : BE 5 ANDRC
Méditer pour apaiser son esprit, vivre l'instant présent, respirer, habiter son corps, donner un espace à ses émotions, etc. Ce livre, accompagné d’un CD est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.

Reconquérir le moment présent... et votre vie : la méditation de la pleine conscience pour les débutants / Jon Kabat-Zinn ; traduit de l'anglais (Etats-Unis) par Daniel Roche . - Paris : Les Arènes, 2014.
Cote bibliothèque : BE 5 KABAJ
Pratiquée depuis des millénaires, la méditation est une forme d'entraînement mental qui consiste à se reconnecter à soi pour vivre l'instant présent tel qu'il est. L’auteur, Jon Kabat-Zinn, l’un des pères fondateurs de la médecine corps-esprit a été le premier à proposer  la méditation comme thérapeutique à l’hôpital. Laïcisée, elle est devenue un antidote au stress de la société moderne et se développe dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises, le sport et les prisons.

Apprendre à souffler : les secrets de respiration du yoga / François Gautier ; illustrations de Sally Bornot avec la collaboration de Fabienne Travers. - Paris : Marabout, 2016.
Cote bibliothèque : BE 5 GAUTF
Dans notre vie de tous les jours, nous sommes souvent crispés devant nos écrans et sur nos difficultés, au point d'oublier purement et simplement de respirer...Mauvaise oxygénation qui mine petit à petit notre santé physique et morale. Ce livre nous propose une initiation au pranayama, l'art de la respiration du yoga. Une efficacité anti-stress impressionnante !

Yoga sans dégâts / Bernadette de Gasquet et Jean-Paul Bouteloup. - [Vanves] : Marabout, DL 2015, cop. 2015.
Cote bibliothèque : BE 5 GASQB
Faire du yoga peut être dangereux ! Les auteurs, professeurs de yoga, décrivent les erreurs de placement et de respiration fréquentes dans la pratique du yoga et proposent des conseils pour adapter postures et souffle et permettre une pratique en toute sécurité.

Le Journal du yoga, mensuel. - Paris : RC Editions.
Cote bibliothèque : BE 5 1
Totalement indépendant, le Journal du yoga fait le lien entre les professionnels du yoga et les pratiquants. Dans un esprit d’ouverture alliant le respect de la tradition, cette revue aborde les aspects thérapeutiques, pratiques (postures, respirations, méditation, cuisine), philosophiques, sociétaux et spirituels du yoga.

Trois minutes à méditer avec Christophe André
Médecin psychiatre à l'hôpital Sainte-Anne à Paris, Christophe André nous propose sur l’antenne de France Culture une introduction simple et ludique à la méditation en pleine conscience. Nous avons sélectionné Bienveillance avec soi :
https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter/bienveillance-avec-soi

Toutes les émissions :
https://www.franceculture.fr/emissions/trois-minutes-mediter

Méditations guidées avec Fabrice Midal
Philosophe, auteur de plusieurs ouvrages, Fabrice Midal enseigne la méditation au sein de L'Ecole Occidentale de Méditation qui promeut une approche laïque de la méditation.
https://www.fabricemidal.com/meditation/

École occidentale de Méditation :
https://www.ecole-occidentale-meditation.com/fr/accueil.html

Vivre mieux avec ses émotions
Antoine Garapon reçoit Philippe Jeammet, pédopsychiatre, qui publie : "Quand nos émotions nous rendent fous. Un nouveau regard sur les folies humaines" (Odile Jacob, 2017).

Sur France culture :
https://www.franceculture.fr/emissions/les-discussions-du-soir-avec-antoine-garapon/vivre-mieux-avec-ses-emotions

Agenda

"Le Bien-Être, la Relaxation, la Méditation sont dans l’air du temps, et pour la troisième fois au cœur du pays des Olonnes, le pays qui se situe au-dessus de l’eau, un Festival de Yoga organisé pour tous, par l’Association Yoga du Monde prendra ses quartiers dans la Ville du Château d'Olonne, en Vendée, au Centre de Vacances «KER NETRA»"
Les  25, 26 et 27 août 2017

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