A LIRE A LIRE A lire A lire

Comment être plus attentif, moins hyperactif : c’est possible !

Stéphane Clerget. Begnins, Limonade, 2017
A partir de 12 ans
Tu fais souvent des fautes d'étourderie et tu as du mal en classe à fixer ton attention. On te dit souvent que tu es tête en l'air ou distrait.e. Tu n'es pas doué.e pour l'organisation et, tu perds ou tu oublies facilement des choses utiles. Peut-être souffres-tu d'un déficit de l'attention ?
Il est alors possible que tu sois aussi hyperactif(ve). Dans ces deux cas, ce livre est pour toi. Tu y trouveras des conseils et des moyens d'action pour améliorer ton attention, réduire ton impulsivité et devenir plus calme. Tu pourras alors devenir ton propre médicament et sans effets secondaires.
Cote bibliothèque : DOCA 7 CLERS

Déstresse

Gilles Diederichs et Jacques Azam. Paris, De La Martinière Jeunesse, 2017
A partir de 13 ans
Le stress, c'est quoi exactement ? Stresseurs physiques, stresseurs psychologiques, quelles différences ? Quelles sont les conséquences du stress au quotidien ? Une bonne hygiène de vie : la solution ? Un manuel utile pour apprendre toutes les astuces anti-stress et retrouver calme et sérénité.
Cote bibliothèque : DOCA 7 DIEDG

Petit guide de méditation pour ados

Amy Saltzman. Louvain-La-Neuve (Belgique) : De Boeck supérieur, 2017

Des conseils et des exercices pour découvrir la méditation, se concentrer, gérer ses émotions et prévenir le stress. Avec des enregistrements audio complémentaires.
Cote bibliothèque : DOCA 4 SALTA

Comment ne pas finir comme tes parents

Soizic Michelot et Anaël Assier. Paris, Les Arènes, 2016
A partir de 15 ans
Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré... comme pas mal d'adultes auxquels personne n'a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges. La méditation. Aucune religion là-dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t'asseoir et ouvrir ton attention.
Cote bibliothèque : DOCA 7 MICHS

A ECOUTER A ECOUTER A écouter A écouter

Heureux & détendu : 20 secrets pour t'aider à vivre mieux ! 

Marine Locatelli, illustrations Aki. Paris, Interforum, 2015

Une dizaine d'exercices de méditation guidés accessibles en MP3.
Ecoute pour te détendre

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J'en parle avec un pro

Tous les mardis, 2ème jeudi et 4ème vendredi du mois, l'association La porte ouverte, propose des entretiens en face à face, anonymes et gratuits en étant à ton écoute et répond à toutes tes questions.

: à la Cité de la santé (Bibliothèque des sciences et de l'industrie, niveau -1)
Quand : les 2ème jeudi et 4ème vendredi du mois de 14h à 18h.
C'est gratuit, anonyme et sans rendez-vous.