Notre capital santé : comment le préserver ?

Cycle d'ateliers “Notre capital santé : comment le préserver ?”

La meilleure prévention consiste à adopter une alimentation variée et équilibrée, se réserver des moments d’activité physique, de détente, pratiquer des exercices de relaxation, éviter les excès …Des idées simples pour une vie quotidienne plus saine.


La Cité de la santé et Prévadiès - Harmonie Mutualité proposent des ateliers afin de préserver et d’améliorer son capital santé.

 

Cycles d'ateliers "Notre capital santé : comment le préserver ?"

Alimentation : pour que l’alimentation rime avec équilibre et plaisir
Dimanche 11 mars 2012 de 15h à 17h
Bien manger est essentiel pour le développement intellectuel et physique, un principe valable pour tous et à tout âge de la vie. Cet atelier donne des pistes pour apprendre à équilibrer son alimentation en tenant compte de nos modes de vie et de nos contraintes, tout en gardant plaisir et convivialité.
Avec Josée Cloutier, nutritionniste

 

Mieux gérer son stress
Dimanche 1er avril de 15h à 17h
Surmenage, fatigue ou tension nerveuse nous guettent tous. Pour apprivoiser ces états, il faut savoir repérer les signaux d’alerte et identifier des stratégies personnelles afin de mieux gérer son stress.
Différents exercices de respiration ou de relaxation, faciles à mettre en pratique au bureau, dans les transports, chez soi, permettent de retrouver un bien-être.
Avec Catherine Di Cristofano, sophrologue

 

 

Oublier le mal de dos : comment bien se positionner
Dimanche 29 avril de 15h à 17h
Le mal de dos est souvent appelé « le mal du siècle », tellement il touche une large part de la population. Des causes physiques (station prolongée assise ou debout, manque d’activité physique) et psychosomatiques (stress, anxiété) peuvent en être l’origine.
Comprendre comment survient le mal de dos et adopter des gestes et postures adaptées soulage et limite l’apparition des douleurs à long terme.
Avec Bérangère Porchon, ostéopathe

 

Cité de la santé, Bibliothèque, niv.-1

 

Pour prolonger ces ateliers, les ressources et les conseillers de la Cité de la santé sont à votre disposition. Information : 01 40 05 76 84 ou citedelasante@universcience.fr