En force !
Sur le ring de boxe, les bras du combattant se déplacent à la vitesse de l’éclair
tandis que face à la cible, ceux de l’archer, immobiles, maintiennent la corde tendue.
Les muscles de l’un et de l’autre se contractent et exercent une force, la tension,
même s’ils ne produisent pas toujours de mouvement. Et quand l’haltérophile bras
tendus dépose sa barre, il contracte ses biceps, qui pourtant s’allongent. Unmuscle
contracté peut ainsi se raccourcir, garder la même taille ou même s’allonger.
Rapides ou lentes
Les fibresmusculaires se ressemblent, pourtant il y en a des lentes et des rapides.
Les fibres lentes, utilisées pour lesmouvements réalisés à faible vitesse, présentent
l’avantage d’être résistantes à la fatigue, contrairement aux rapides. Elles sont
abondantes dans les muscles des omoplates, des avant-bras ou les abdominaux,
muscles utilisés par l’archer. Les pectoraux, biceps et triceps, utilisés par le boxeur
pour frapper, contiennent au contraire une majorité de fibres rapides.
proportions variables
La proportion des fibres lentes ou rapides d’unmêmemuscle dépend
dupatrimoinegénétiquedechacun. L’entraînementpermetdecompenser
partiellement ces inégalités ! En répétant les coups brefs et intenses,
le boxeur développe ses fibres rapides, qui deviennent plus grosses
et puissantes. En revanche, un entraînement basé sur la répétition de
mouvements lents renforce les fibres lentes. Ainsi, selon le sport pratiqué,
les exercices de musculation ne seront pas les mêmes.
Expérience
Coince une pince à linge entre ton pouce et ton index, et ouvre-la.
Compte ensuite le nombre maximum d’ouvertures-fermetures que
tu peux réaliser en une minute. Sans arrêter, recommence le même
exercice pendant la minute suivante. As-tu remarqué une différence ?
Explication
Les fibres rapides utilisées au début s’épuisent au bout d’une minute.
Les lentes prennent alors le relais et les mouvements sont moins rapides.
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