Alimentation Prise de poids 01 juillet 2023 Question Bonjour, j'ai un problème qui persiste depuis quelques jours, j'aimerais savoir comment prendre du poids sainement. Certes ils recommandent beaucoup de recettes sur les réseaux mais plusieurs m'on demandé de prendre de la poudre pour bébé nestlé chaque matin et soir et je ne crois pas qu'elle soit saine alors je me suis tournée vers vous afin que vous puissiez m'aider s'il vous plaît, j'ai un métabolisme rapide. Réponse Bonjour, Vous cherchez à prendre du poids et souhaitez des conseils nutritionnels. Nous vous proposons la lecture d’un dossier du site d’informations en santé pour le grand public Passeport santé : Régime hypercalorique pour prendre du poids rédigé par une diététicienne nutritionniste :Le régime hypercalorique permet de prendre du poids et retrouver un poids santé en cas de maigreur et d'indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 18. Il a pour objectif de stimuler l'appétit, d'intégrer des aliments riches en calories et d'éviter les aliments à densité énergétique faible. L'objectif est d'augmenter l'apport calorique de 500 calories par jour, pour atteindre une prise de poids de 500g par semaine. Les points essentiels du régime hypercalorique pour prendre du poids : Consommer des aliments à densité énergétique élevée ; Stimuler l'appétit ; Faire des collations ; Éviter les produits à densité énergétique faible et allégés ; Pratiquer une activité physique d'intensité modérée. Bien que tous les aliments soient permis, il est préférable de manger le plus équilibré possible. Le but n'étant pas de manger davantage de sucreries et de produits frits, par exemple. Les conseils qui suivent ne sont pas des solutions miracles, prendre du poids demande parfois du temps et de la persévérance. […] https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Dietes/Fiche.aspx?doc=maigreur_diete En complément, vous trouverez des conseils nutritionnels et des idées de menus personnalisés dans la rubrique La fabrique de menus du site institutionnel Manger Bouger : https://www.mangerbouger.fr/ En tant que service documentaire, nous ne pouvons aller plus loin dans notre réponse. Nous vous suggérons de contacter votre médecin traitant qui pourra vous donner des conseils médicaux efficaces, fiables et personnalisés et éventuellement vous orienter vers un médecin nutritionniste ou vers une diététicienne. Nous restons bien entendu à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé. L’Equipe des documentalistes de Questions-santé, Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé. Service Questions-santé http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/ Avez-vous trouvé cette réponse utile ? Oui cette réponse m'a été utile / Non cette réponse ne m'a pas été utile Avez-vous trouvé cette réponse utile ? Remplissez le formulaire de satisfaction !
