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l’émotion, qu’elle soit positive ou néga-
tive, importe peu; le principal, c’est ce que
l’athlète en fait dans un contexte donné.
Autrement dit, il s’agit d’identiier si elle
est utile pour atteindre un objectif donné
ou, à l’inverse, si elle enferme dans des
schémas d’action qui empêchent un fonc-
tionnement optimal.
Apprivoiser ses émotions nous amène
donc à reconsidérer la relation que nous
entretenons avec elles et la manière dont
nous les régulons. Tenter de contrôler/
supprimer une émotion, une sensation ou
encore une pensée parasite peut parado-
xalement conduire à la renforcer. En efet,
se focaliser sur un état indésirable dans le
but de le contrôler/supprimer peut nuire à
la performance en détournant l’attention
des éléments utiles. De plus, les émotions
sont intrinsèquement sociales. Elles se
produisent dans un contexte fait de nom-
breuses interactions. L’athlète pratique
rarement seul, sans partenaire/coéquipier,
sans entraîneur, sans structure, sans
équipe/groupe. C’est pourquoi savoir
gérer ses propres émotions et celles des
autres est indispensable à un fonctionne-
ment optimal individuel et collectif.
«FAIRE AVEC»
Les approches fondées sur la pleine
conscience (
mindfulness
en anglais) ont
introduit une nouvelle conception de la
relation à nos propres expériences
internes (cognitions, émotions, sensa-
tions corporelles). L’accent est non plus
mis sur leur contenu (pensées positives
versus
négatives), mais davantage sur la
relation que nous entretenons avec elles
(évitement
versus
acceptation). D’après
Pierre Philippot, professeur de psycholo-
gie clinique, la pleine conscience fait réfé-
rence à «un état mental résultant d’une
focalisation volontaire de son attention
sur l’expérience présente dans ses aspects
EN QUÊTE DE PERFORMANCE
Siflé par le public brésilien au moment de son
dernier essai lors de la inale des Jeux olympiques,
le perchiste français et champion olympique
en titre Renaud Lavillenie a vécu des émotions
très contrastées au cours de cette journée
et n’a pas réussi à conserver son titre.
