sont très présentes, tant dans le sport de haut
niveau que dans la vie de tous les jours. Avant
de parler de yoga, de méditation, il convient
d’avoir conscience des pensées parasites
associées, par exemple, à la culpabilité, au
dégoût de soi, afin de construire des parades
pour rester focalisé sur les éléments utiles à
la performance.
VOLET 2 : LA CAPACITÉ À S’ÉVALUER
J’ai beaucoup travaillé là-dessus. J’ai donc
établi des routines pour m’autoévaluer, qui
me permettent de savoir à quel niveau psy-
chique, physique et technique je me situe
quotidiennement. L’évaluation est un terme
qui fâche aujourd’hui, à cause de l’intelli-
gence artiicielle et du numérique. Des cen-
taines de données sont transmises à la
seconde à mon équipe, qui peut ainsi m’éva-
luer et m’aider à l’autoévaluation. L’important
par rapport à l’évaluation, c’est qu’il faut tou-
jours une bienveillance derrière le numérique.
Dans la société actuelle, l’évaluation est difi-
cile à mettre en œuvre, car le numérique et les
réseaux sociaux peuvent être malveillants. Ils
ont en vue de détourner les données et l’éva-
luation qui en est faite dans un but mercan-
tile, voire politique. Pour autant, aujourd’hui,
l’athlète de haut niveau est obligé de pas-
ser par cette évaluation et, je le rappelle,
par l’obligation de faire appel à un avis exté-
rieur objectif. Dans mon cas, l’autoévaluation
repose sur les besoins primaires des mate-
lots – l’hygiène, l’alimentation –, jusqu’à des
routines plus poussées – tests de capacité de
concentration ou tests physiques. Combien
de fois je me suis brossé les dents, combien
de temps je mets à m’endormir, est-ce que
j’ai mangé ma ration journalière… Tout doit
être anticipé : le jour de la compétition, il est
trop tard pour s’évaluer. L’évaluation est très
précise. Puisque l’on sait exactement quelle
vitesse je dois atteindre, les membres de mon
équipe sont capables de m’évaluer grâce aux
performances du bateau. Si je suis à 96%
Thomas Coville pose à son
arrivée au port de Brest,
le 26 décembre 2016, après
avoir battu le record du tour
du monde en solitaire.
