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Prendre soin de soi

Question

Bonjour, Dans le cadre d'une formation "d'aide aux aidants " auprès d'un public de bénévoles, nous abordons une des 7 clés pour accompagner le couple aidant-aidé : clé N°1 : Prendre soin de soi ( bien bouger, bien manger, bien dormir). Nous souhaiterions nous appuyer pour la présentation de cette clé, d'articles scientifiques ou psychologiques validant ainsi ces recommandations qui paraissent être de simple bon sens ; En résumé pourquoi est-ce important de bien ............. sur le plan physiologique, ou psychologique. Merci beaucoup


Réponse

Bonjour,

Dans le cadre d’une formation pour les aidants, vous souhaitez des documents sur les bienfaits d’une bonne hygiène de vie.

Votre sujet étant très large, nous vous proposons d’explorer nos sélections de sites qui vous permettront de repérer des informations sur l’alimentation, l’activité physique, le sommeil et leur impact sur la santé :

- Prendre soin de son corps :  vous y trouverez une sélection de sites ainsi que des brochures sur l’hygiène de vie
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/chercher-de-la-documentation/selection-de-sites/prendre-soin-de-son-corps/
  rubrique Alimentation :
A noter par exemple, le site du Programme national nutrition santé (PNNS)
https://www.mangerbouger.fr/
  rubrique sommeil :
Notre partenaire le réseau Morphée qui s’intéresse à la problématique sommeil :
https://reseau-morphee.fr/

- Promotion et éducation pour la santé
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/chercher-de-la-documentation/selection-de-sites/promotion-et-education-pour-la-sante/
A noter, le site PromoSante (association financée par l’Agence régionale de santé (ARS) Ile-de-France et la Direction Régionale de la Jeunesse des Sports et de la Cohésion Sociale Ile de France) :
- DOSSIER NUTRITION (alimentation et activité physique)
https://www.promosante-idf.fr/dossier/nutrition
- Focus Activité physique et sport santé
https://www.promosante-idf.fr/nos-publications/focus-thematiques/focus-2-activite-physique-et-sport-sante

- Autonomie et handicaps / Services à la personne, aidants
Vous y trouverez des sites dédiés aux aidants
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/chercher-de-la-documentation/selection-de-sites/autonomie-et-handicaps/

Nous espérons que ces informations vous seront utiles et restons à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe des documentalistes de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.
Service Questions-santé            
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/



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