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Vitamine D soleil

Question

Bonjour, Je souhaiterais savoir si pour augmenter le taux de vitamine D, il faut s'exposer au soleil tout le corps ou seulement le visage. Si c'est tout le corps est-ce utile de s'exposer d'abord devant puis de dos. Quelle est la durée optimale d'exposition ? Merci. Cordialement


Réponse

Bonjour,

Vous vous interrogez sur la durée d’exposition au soleil afin que l’absorption corporelle de la vitamine D soit bénéfique.

Le magazine Figaro santé vous propose la réponse suivante dans un dossier intitulé Peau et soleil  :

3. Rôle du soleil sur la peau
Les effets bénéfiques
Nous ne parlerons pas ici de la sensation de bien-être induite par le soleil. Ce sentiment est difficile à quantifier et il est aussi lié aux circonstances de l’exposition (vacances, loisirs en plein air).
L’effet bénéfique principal, indispensable à la vie, est la synthèse de vitamine D dans la peau sous l’action des UVB.
Une exposition du visage pendant quelques minutes par jour suffit à produire la quantité nécessaire de vitamine D. La vitamine D permet l’absorption du calcium par le tube digestif.
Elle évite le rachitisme chez l’enfant et l’ostéomalacie chez l’adulte.[…]

https://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/beaute/peau-soleil/role-soleil-sur-peau

Nous espérons que ces informations vous seront utiles. Si vous souhaitez des informations plus précises sur la durée d’exposition, nous vous conseillons d’interroger votre médecin ou votre pharmacien.
Nous nous tenons à votre disposition pour toute nouvelle recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe des documentalistes de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.

Service Questions-santé

NB : Nous vous remercions d'avoir autorisé la publication de votre question. Vous pourrez la retrouver dans les pages de la Cité de la santé  (les questions-réponses sont classées par dates)



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