Transit intestinal
Question
Bonjour, est-ce possible, pour une personne en bonne santé qui n'a pas de problème intestinal, de rester bloqué à ce niveau 8 jours juste à cause du stress et, si oui, que faut-il faire ?
Réponse
Bonjour,
Vous souffrez de constipation depuis 8 jours. Vous nous demandez conseil.
Nous vous remercions de l’intérêt que vous portez à notre service mais nous vous rappelons que Questions-santé est un service documentaire animé par des documentalistes. C’est pourquoi, comme indiqué sur notre portail, nous ne pouvons donner d’avis médical.
Cependant et afin d’enrichir le dialogue avec votre médecin, nous vous proposons les informations générales suivantes.
Pour commencer, Ameli, le site de l’Assurance Maladie, consacre un dossier à la Constipation de l'adulte : définition, symptômes, facteurs favorisants
La constipation se définit par une diminution de la fréquence des selles associée à une difficulté pour les évacuer. On distingue la constipation passagère de la constipation chronique pour laquelle une cause est recherchée.
Les symptômes de la constipation
La fréquence normale des selles varie largement d'un individu à l'autre (entre trois par jour et trois par semaine).
On parle de constipation lorsque les selles ne progressent pas suffisamment rapidement dans le côlon (gros intestin), ce qui se traduit par :
- des selles trop peu fréquentes ;
- des selles trop dures responsables de difficultés de défécation.
Chez l'adulte, une constipation peut être évoquée lorsque :
- le rythme habituel d'émission des selles est perturbé devenant anormalement allongé : moins de trois selles par semaine ;
- les selles changent de consistance devenant plus dures. Il devient difficile, voire douloureux, d'aller aux toilettes. Les selles peuvent également être peu abondantes et leur expulsion semble incomplète.
La constipation est souvent associée à une sensation d'inconfort au niveau du ventre (abdomen), des crampes et des ballonnements abdominaux.
Constipation : que se passe-t il au niveau du tube digestif ?
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Quelles sont les causes de la constipation occasionnelle ou durable ?
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Ce même site donne également des conseils dans le dossier Constipation de l'adulte : que faire et quand consulter ?
En cas de constipation, il est important de savoir évaluer le degré de gravité et adopter les bons gestes en fonction de son état.
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Trouver une solution au problème de constipation
La constipation occasionnelle, bien que désagréable, n'est pas dangereuse pour la santé. Des mesures simples au quotidien peuvent permettre d'améliorer le transit et d'éviter le passage à la chronicité.
Quelques conseils simples d'hygiène de vie peuvent améliorer le transit intestinal et l'expulsion des selles.
Constipation : changer ses habitudes aux toilettes
Si vous êtes constipé(e), commencez par changer vos habitudes aux toilettes.
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Modifier son alimentation pour ne pas être constipé(e)
Une alimentation équilibrée est un facteur qui peut vous libérer de la constipation. […]
Bouger : un atout indispensable pour lutter contre la constipation
Pratiquez une activité physique tous les jours. Être actif est aussi important qu’une alimentation équilibrée. Cela permet de rester en forme et de lutter contre la constipation. En effet, l'activité physique quotidienne stimule l'appétit et les côlons paresseux. […]
Quels médicaments en cas de constipation ?
Si les règles d'hygiène et de diététique ne suffisent pas, il est possible de recourir, en complément, à des médicaments laxatifs disponibles sans ordonnance.
Il existe différents types de laxatifs avec des propriétés différentes. Par ailleurs, certains laxatifs possèdent des contre-indications et des recommandations particulières. Demandez conseil à votre pharmacien pour définir le type de laxatif le plus adapté à votre situation.
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Des règles à respecter en cas d'automédication
Si vous entreprenez un traitement médicamenteux sans prescription médicale, appliquez les conseils suivants :
- n'utilisez pas un médicament si vous présentez l'une des contre-indications précisées dans la notice ;
- ne dépassez pas la dose maximale quotidienne autorisée. De plus, suivez bien la posologie (quantité et fréquence de prise recommandées par la notice) et l'intervalle minimum à respecter entre deux prises. En effet, un surdosage pourrait avoir des effets néfastes sur votre santé (toxicité) et entraîner une accoutumance au produit ;
- pour les mêmes raisons, sauf avis médical contraire, évitez d'associer ou d'alterner des laxatifs de compositions différentes ;
- n’utilisez pas de laxatif de façon prolongée sans l’avis de votre médecin.
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/constipation-adulte/que-faire-quand-consulter
En complément, nous vous suggérons la lecture de la page de la Société Nationale Française de Colo-proctologie intitulée Transit et constipation : normalité
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Qu’est-ce qu’un transit intestinal normal ?
Schématiquement, le transit normal varie entre 3 selles/jour et 3 selles/semaine. Cependant, de nombreux sujets se déclarent constipés en allant à la selle tous les jours, voire 2 à 3 fois par jour, car ils sont soit mécontents des conditions de défécation (poussées excessives et prolongées nécessaires), soit du produit fini (selle trop petite, trop dure).
Dans ces cas, il faut augmenter le régime en son de blé, le plus souvent sous forme d’une spécialité commerciale riche en son, comme les céréales enrichies en son, ou consommer du psyllium blond. La dose doit être augmentée progressivement pour aboutir à une selle grosse, bien hydratée, facile à émettre.
On veillera à boire suffisamment (1,5 litre d’eau par jour), l’eau enrichie au magnésium favorise le transit.
Une règle classique est d’augmenter l’activité physique (la marche a un effet sur la taille des mollets mais rarement sur le transit intestinal), ce qui ne fait jamais de mal.
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Qu’est-ce qu’une vraie constipation ?
La définition est l’émission de moins de 3 selles par semaine, ou des selles dures et difficiles à émettre. Cependant, si un sujet va à la selle deux fois par semaine et ne se plaint de rien, il n’y a pas lieu de parler de constipation. La constipation n’est pas dangereuse et certains sujets peuvent rester 20 à 30 jours sans aller à la selle et sans avoir le moindre trouble. Les selles sont surdigérées et transformées en grande partie en gaz, émis normalement. […]
En tant que service documentaire, nous ne pouvons aller plus loin dans notre réponse. Nous vous conseillons d’interroger votre médecin traitant afin qu’il puisse vous donner un avis médical pertinent après vous avoir examiné.
Nous restons bien entendu à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.
L’Equipe des documentalistes de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.
Service Questions-santé
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/
