Entrainement en altitude
Question
L’entrainement en altitude
Réponse
Bonjour,
Votre question nous a été transmise par le service Eurêkoi en raison de sa thématique santé.
Vous souhaitez avoir des informations sur l’entrainement en altitude. Comme vous ne précisez pas de quel sport précis il s’agit, nous vous transmettons des documents généraux.
Voici tout d’abord 2 documents sur santé et altitude :
- Altitude et acclimatation : risques et recommandations (Institut national de santé publique du Québec)
https://www.inspq.qc.ca/sante-voyage/guide/risques/altitude-acclimatation/recommandations
- Altitude et mal aigu des montagnes, précautions et contre-indications (Institut de Recherche du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé)
https://www.irbms.com/altitude-mal-aigu-montagnes/
Nous vous proposons ensuite des documents sur le sport en altitude :
- Entraînement en altitude : 7e journée régionale du CLUB MONT-BLANC COEUR ET SPORT / Paul Robach
https://www.clubcardiosport.com/sites/www.clubcardiosport.com/files/userfiles/coeur_sport_2013_nov_01_Entrainement_altitude_Robach.pdf
- Marche en haute-montagne : comment se préparer ? (Site la médecine du sport)
https://www.lamedecinedusport.com/marche-en-haute-montagne-comment-se-preparer/
Enfin, nous vous proposons de parcourir un article sur la démarche inverse, c’est à dire entrainement en basse altitude et vie en haute altitude.
- Partie 3 : La méthode LHTL
La méthode LHTL (vivre en haute altitude et s’entraîner en basse altitude)
Le principe de la méthode LHTL
Ces 15 dernières années ont vu se développer une méthode d’entraînement pour les athlètes qui consiste à vivre et dormir en haute altitude et s’entraîner en basse altitude (LHTL pour Living high, Training low) »
Nous espérons que ces informations compléteront votre question sur l’hypoxie.
Nous restons bien entendu à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.
L’Equipe des documentalistes de Questions-santé,
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.
Service Questions-santé
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/
