Hypertension (traitements naturels ?)

Bonjour,

Vous souhaitez savoir s’il existe un traitement naturel pour traiter l’hypertension.

Ameli, site de l’Assurance maladie a rédigé un dossier complet sur l’hypertension artérielle.
https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/hypertension-arterielle-hta

Vous y trouverez notamment des conseils alimentaires :

Quelle alimentation en cas d'hypertension artérielle ?
Réduire sa consommation de sel quand on est hypertendu
Les effets néfastes du sel sur la tension artérielle
Le sel entraîne une rétention d’eau. Si vous absorbez beaucoup de sel, votre organisme accumule une plus grande quantité d’eau qui est responsable d’une élévation de la pression artérielle.
Il est primordial de limiter le plus possible la quantité de sel absorbé pour réduire le risque d’hypertension artérielle.
En moyenne, nous consommons 8,5 g de sel par jour alors que 5 à 6 g suffisent et ceci représente environ le contenu d’une petite cuillère. Un apport journalier de 5 à 6 g permet de baisser la pression artérielle sans traitement. Si un traitement est nécessaire, cet apport permet de rendre le traitement plus efficace, voire de diminuer le nombre de médicaments pris.
Plutôt que d’essayer de connaître exactement la dose de sel que vous allez manger, essayez autant que possible de choisir des aliments contenant peu de sel. Au début, la nourriture peu salée peut sembler étrange et fade, mais le goût a la capacité de s’adapter en quelques semaines et de vous faire redécouvrir les saveurs propres aux aliments.
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Composez des repas équilibrés pour lutter contre l’HTA
Prenez 3 repas par jour et mangez équilibré en évitant la surconsommation de sucres, féculents, viande rouge et graisses. Cela est indispensable si, en plus d'une HTA, vous avez un taux de cholestérol élevé ou un diabète.
Incorporer davantage de fruits et légumes dans son alimentation peut aider à maintenir la tension artérielle à des valeurs basses. Il faut absorber au moins cinq portions de fruits et légumes par jour, une portion étant constituée de 80 g.
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Hypertension artérielle : modérer sa consommation d’alcool
Avec le temps, une consommation excessive d’alcool s’accompagne d’une élévation des chiffres de tension artérielle. Sans compter que l’alcool apporte aussi beaucoup de calories qui risquent de faire prendre du poids, facteur qui agit également sur la tension artérielle.Vous pouvez faire le point avec votre médecin sur votre consommation d’alcool.
Il n’existe donc pas de seuil de consommation d'alcool qui permettrait à coup sûr de limiter les risques pour la santé tout au long de la vie. Toutefois, un avis d’experts de Santé publique France et de l’Institut national du cancer a tenté de définir des risques acceptables et propose une valeur repère unique aussi bien pour les hommes que pour les femmes exprimée sous la forme d’un nombre de verres d'alcool standard.
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https://www.ameli.fr/paris/assure/sante/themes/hypertension-arterielle-hta/alimentation-et-hta

Le Manuel MSD des éditions Merck vous apporte des compléments dans son dossier Hypertension artérielle :

Modifications du mode de vie
Les modifications du mode de vie sont importantes pour toutes les personnes atteintes d’hypertension.

Il est recommandé aux personnes en surpoids et hypertendus de perdre du poids. Il suffit de perdre 4,5 kg pour faire baisser la pression artérielle. Pour les personnes qui souffrent d’obésité ou de diabète, ou dont le taux de cholestérol est élevé, les modifications alimentaires (pour un régime riche en fruits, légumes et produits laitiers à faible teneur en matières grasses, avec une teneur réduite en graisses totales et saturées) sont importantes pour réduire le risque de maladie cardiaque et vasculaire. 
Les personnes qui fument doivent arrêter de fumer.
Limiter la consommation d’alcool et de sodium (tout en maintenant une consommation adéquate de calcium, de magnésium et de potassium) peut éviter un traitement antihypertenseur. La consommation d’alcool doit être limitée à 2 verres (total quotidien de 1 litre de bière, 240 ml de vin ou 60 ml de whisky ou autre alcool) pour les hommes et 1 verre pour les femmes. La consommation quotidienne de sodium devrait idéalement être réduite à moins de 1 500 milligrammes, soit moins de 3,75 grammes de chlorure de sodium (sel).
Un exercice en aérobie modéré est bénéfique. Les patients souffrant d’hypertension primaire n’ont pas besoin de limiter leur activité physique tant que leur hypertension est contrôlée. Un exercice régulier contribue à réduire la pression artérielle et le poids, tout en améliorant la fonction cardiaque et l’état de santé général (voir Bénéfices de l’activité physique).
Les personnes doivent dormir suffisamment. Le fait de dormir plus de 6 heures par nuit peut aider les personnes à contrôler leur tension artérielle. 

https://www.msdmanuals.com/fr/accueil/troubles-cardiaques-et-vasculaires/hypertension-art%C3%A9rielle/hypertension-art%C3%A9rielle#Traitement_v718140_fr

Enfin, l’Inserm (Institut national de la santé et de la recherche médicale) confirme toutes ces recommandations :

Hypertension artérielle (HTA)
Une affection cardiovasculaire fréquente aux conséquences sévères
[…]
Une stratégie thérapeutique bien encadrée

Le traitement antihypertenseur vise à ramener les chiffres tensionnels sous les valeurs normales afin de réduire au maximum le risque de complication à long terme. 

La première action de prise en charge ne passe pas par la prescription de médicaments, mais par des mesures hygiéno-diététiques :

• réduction du poids en cas de surcharge pondérale
• pratique d’une activité physique régulière adaptée à l’état de santé
• réduction de la consommation en sel (moins de 6 g/jour)
• réduction de la consommation d’alcool (moins de 3 verres par jour pour les hommes et moins de 2 pour les femmes)
• alimentation riche en légumes et en fruits et pauvre en graisses d’origine animale
• arrêt du tabac

Si ces nouvelles habitudes de vie ne permettent pas d’atteindre des valeurs tensionnelles normales après trois mois, la prescription de médicaments antihypertenseurs est envisagée : d’abord prescrits en monothérapie (un seul médicament) ou association (plusieurs antihypertenseurs) à doses faibles, le traitement pourra être adapté en cas de réponse insuffisante ou d’intolérance (changement de monothérapie ou d’association, adaptation de la posologie, ajout d’un nouveau traitement...). 

www.inserm.fr/dossier/hypertension-arterielle-hta/

En tant que service documentaire, nous ne pouvons aller plus loin dans notre réponse. Nous vous conseillons d’interroger votre médecin traitant afin qu’il puisse vous donner un avis médical pertinent en toute connaissance de vos antécédents médicaux.

Nous restons bien entendu à votre disposition pour toute recherche documentaire dans le domaine de la santé.

L’Equipe des documentalistes de Questions-santé, 
Le service de réponses en ligne de la Cité de la santé.
Service Questions-santé
http://www.cite-sciences.fr/fr/au-programme/lieux-ressources/cite-de-la-sante/