Cette sélection propose un ensemble de ressources pour comprendre, prévenir et accompagner le burn-out, ainsi que des outils pour favoriser le rétablissement. Les ouvrages présentés sont consultables et empruntables à la bibliothèque. Les ressources numériques sont accessibles à distance, à condition d’être abonné et connecté à la plateforme “mes services”.
Le podcast présenté, quant à lui, est librement accessible en ligne.
Comprendre, prévenir le burn-out
Burn-out et stress post-traumatique
Abdel-Halim Boudoukha, Marc Hautekèete. Dunod, 2026
Professionnels
« Présentation synthétique et pédagogique de ces deux troubles : histoire, clinique et étude des modèles prédominants, traitements psychologiques appropriés, détail des liens existant entre les deux pathologies, entre autres. »
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 BOUDAH
Santé mentale au travail : tous concernés ! : comprendre pour déculpabiliser et mieux se protéger
Yannick Lemarié. Gereso, 2025.
Professionnel
« Le travail peut être à l'origine de souffrances profondes pour de nombreux salariés : burn-out, stress chronique, harcèlement ou encore suicide. L'auteur explore les mécanismes à l'oeuvre dans la dégradation de la santé mentale au travail, les obligations légales des employeurs en matière de prévention ainsi que les stratégies à mettre en place par les représentants du personnel.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 LEMAY et en version numérique sur Scholarvox
Le programme anti-épuisement en 4 étapes : gérez stress, fatigue, anxiété et évitez le burn-out !
Cathy Assenheim. De Boeck supérieur, 2025
Tout public
« Un guide en quatre étapes pour évaluer rapidement une situation de fatigue et reprendre le contrôle afin d'éviter l'épuisement et le burn-out. L'auteure présente des solutions pour réduire les symptômes physiques de la fatigue, les troubles psychologiques associés, les problèmes cognitifs ainsi que les modifications du comportement (procrastination, sautes, d'humeur, entre autres). »
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 ASSEC
Burn-out militant : comment s'engager sans se cramer
Hélène Balazard, Simon Cottin-Marx. Payot, 2025.
Tout public
« S'engager dans le bénévolat peut s'avérer chronophage et conduire au burn-out. Les auteurs donnent des outils pour se mobiliser sans s'épuiser.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 BALAH
Burn-out étudiant : études, travail, vie perso... comment éviter l'épuisement ? : guide pratique pour comprendre et prévenir
Léa Mangenot. Puits fleuri, 2025.
Tout public
« Un guide adressé aux étudiants pour apprendre à préserver sa santé mentale. Mêlant histoire, psychologie et sociologie, l'auteure analyse le phénomène croissant de burn-out chez les jeunes adultes, caractérisé par un épuisement émotionnel, mental ainsi que physique causé par des contraintes académiques et personnelles. Elle propose des stratégies de gestion du stress et d'épanouissement personnel.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote en commande
Accompagner sans s'épuiser : guide à l'intention des professionnels de la relation d'aide
Michelle Arcand, Lorraine Brissette. Erès, 2024.
Professionnel
«Un guide pour aider les travailleurs sociaux à conserver leur autonomie d'action dans un contexte social et économique difficile. Les auteurs analysent les pressions qu'ils subissent et proposent une démarche pour leur apprendre à déterminer leurs besoins ainsi que des conseils pour prévenir l'épuisement.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 ARCAM
60 minutes pour prévenir le burn-out
Margaux Studer. Gereso, 2023.
Tout public
« Des conseils pour prévenir le burn-out, à travers des expériences personnelles, des questions précises et des exemples concrets.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 STUDM et en version numérique sur Scholarvox
Accompagner, intervenir
Le burn-out des professionnels de santé : principes d'intervention thérapeutique : accueillir et accompagner la souffrance psychologique des soignants
Sous la direction de Magali Briane; préface d'Alexis Bataille. Vuibert, 2025.
Professionnel
« 50 à 60 % des professionnels de la santé présentent des symptômes de burn-out, accompagnés de signes de dépression ou de troubles addictifs pour près de 30 %. Les auteurs présentent une méthode de thérapie groupale développée pour répondre aux besoins spécifiques des professionnels de santé en souffrance.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 BURN
Prendre soin des aidants : le premier mode d'emploi pour les professionnels de santé et de l'accompagnement
Hélène Rossinot. Vuibert, 2024.
Professionnel
« Un guide à destination des professionnels de santé pour accompagner les aidants dans la prise en charge des personnes vulnérables à travers des études de cas pratiques. L'auteure propose des pistes de réflexion à propos notamment du burn-out des aidants, de leurs relations avec les structures de soin et de leur parcours quotidien.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 0 21 TAQUA
Se rétablir
La boîte à outils de l'après burn-out : 78 outils clés en main, 12 ressources numériques à télécharger, 2 vidéos
Sabine Bataille, Mohammed Kebir. Dunod, 2026
Tout public
« 78 outils pour mieux gérer son retour dans le monde professionnel après un burn-out : soutien, reconquête d'une meilleure hygiène, construction de projet personnel, entre autres. »
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 BATAS
Les rescapés du burn-out : comment surmonter le mal du travail
Philippe Zawieja; Jean-François Marmion; Mademoiselle Caroline. Les Arènes, 2023.
Tout public
« Anna, aide-soignante, Théo, professeur de mathématiques, et Lucie, responsable marketing digital, souffrent d'épuisement professionnel. Une bande dessinée avec, en fin d'ouvrage, des informations complémentaires sur le burn-out et des conseils pour choisir son psychologue. »
Une bande dessinée à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote BDS MAR
- Des témoignages de personnes concernées
Mon burn-out en blouse blanche
Magalie Milo. Archipel, 2025.
Tout public
« Médecin généraliste près de Montpellier, mais aussi femme mariée et mère de deux enfants, l'auteure se confie sur les trois ans de descente aux enfers puis de reconstruction qu'elle a vécues lors de son burn-out professionnel. A travers son témoignage, elle dénonce les pressions auxquelles les médecins de toute l'Europe sont confrontés, évoquant les déserts médicaux ou encore le manque de moyens.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote H 0 7 MILOM
Le travail, c'est la santé ? : dans la peau d'une soignante en burn-out
Catherine Bargibant. L'Harmattan, 2024.
Tout public
« Témoignage d'une soignante, infirmière depuis quarante ans, qui a été mise en arrêt pour burn-out en mai 2022. Elle fait le récit de sa convalescence et de son chemin vers la guérison, tout en analysant les évolutions de son état d'esprit.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 BARGC
Le café des burnies - Pour sortir du burn-out
Le Café des Burnies est un podcast dédié à la compréhension et à la prévention du burn-out, proposant outils, repères et exercices pour identifier les signaux d’alerte et accompagner la reconstruction. .
- Des guides pratiques pour aider à aller mieux
Je désature : surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plat... : la méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
Philippe Aïm, Alicia Sandon. Marabout, 2025.
Tout public
« Une série d'exercices progressifs, inspirés de thérapies éprouvées, pour parvenir à prendre du recul, récupérer de l'espace mental disponible, retrouver sa capacité à réfléchir et faire des choix éclairés.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote V 7 3 AIMP
Comment retrouver le sommeil par soi-même
Sylvie Royant-Parola. Odile Jacob, 2024.
Tout public
« Les causes des insomnies sont diverses, mais les moyens de les soigner commencent par l'observation des besoins réels, puis par l'application d'un programme visant à changer les habitudes. L'auteure fournit des conseils pour réapprendre à bien dormir.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote H 7 23 ROYAS
Je lutte contre la fatigue mentale : repos, méditation, lâcher-prise, émotions
Marine Colombel. Marabout, 2024.
Tout public
« Un programme en quatre étapes afin de lutter contre la fatigue mentale, avec des astuces, des conseils et des exercices simples pour diminuer sa charge cognitive, s'ancrer dans le moment présent ou encore réguler ses émotions, ainsi que onze séances de méditations guidées accessibles en ligne.»
Un livre à consulter ou à emprunter à la bibliothèque à la cote S 4 1 COLOM
Programme Zen
22 cours.
Une série de vidéos d’exercices de yoga et de relaxation disponible sur la plateforme Mozaïk. Pour y accéder, saisir “Programme Zen” dans le moteur de recherche. D’autres vidéos sur cette thématique y sont également proposées.
Mise à jour : novembre 2026