Comment garder ou retrouver un bon sommeil

Atelier

Les professionnels de la prise en charge du sommeil du Réseau Morphée proposent un atelier pour aider les personnes à comprendre leur besoin et leur rythme de sommeil afin d’avoir un repos efficace et naturel.

Déroulé

L'atelier est précédé d'une présentation des ressources et services proposés par la Cité de la santé (30 min).

Savoir repérer les mauvaises habitudes et les dysfonctionnements.

Il s’agira en particulier :

• De favoriser une meilleure connaissance du sommeil et de ses pathologies.
• D’apprendre à connaître son sommeil et les astuces pour bien dormir.

CONTENU

• Le rythme du sommeil.
• Les fonctions du sommeil.
• Renforcement ou acquisition de connaissance en matière de sommeil.
• Interrogation sur les habitudes de sommeil.

Partenaire